Meus Equipamentos

Peso Corporal

Flexão, agachamento, prancha — sem nada extra

Barra Fixa

Para pull-up, chin-up e exercícios suspensos

Barras Paralelas

Dipstation ou barras para dips e apoio

Anéis de Ginástica

Anéis suspensos para ring pull-up, flies…

Halteres

Par de halteres fixo ou ajustável

Barra Olímpica

Barra para deadlift, rows, press no chão…

Banco

Banco plano ou inclinado para supino e rosca

Rack de Agachamento

Power rack ou suporte para agachamento e bench press seguro

Kettlebell

Peso com alça para swing, clean & press

Anilha

Anilhas avulsas para adicionar carga ou usar livres

Cabo / Polia

Polia ajustável para puxadas, flies e mais

Máquina Guiada

Máquinas de academia para isolamento muscular

Máquina Smith

Barra guiada para agachamento, supino e mais

Elástico

Faixas elásticas de resistência leve ou pesada

Fitbox

Caixa 60×30×30 cm para treinos com elástico (Livel Fitbox)

TRX / Suspensão

Fitas de suspensão para treino funcional

Bola de Estabilidade

Bola suíça para core, glúteos e mobilidade

Bosu Ball

Bola hemisférica para equilíbrio e funcional

Bola Medicinal

Bola pesada para lançamentos e explosão

Cardio

Esteira, bike, elíptico e aeróbico em geral

Alongamentos

Exercícios de flexibilidade e mobilidade

Recuperação

Fisioterapia, rolo de espuma e reabilitação

Yoga

Posturas e práticas de yoga e meditação